忘我斋主

历经地狱磨难，造就天神力量。挥动流血手指，弹出世间绝唱。

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做过农民,在黄土地上摔过汗珠,打过短工,在沟港河桥上留有足迹,当过士兵,在中南海里搏击过风浪,终任教师,在黑板粉笔的伴随下打发了40个春秋.县优秀教师,市优质课教师五一劳动奖章获得者,省骨干教师..卧薪尝胆22年,创立了"黑宝快速作文法",编制了系列教学课件."十五"课题获省电教馆科研成果一等奖."十一五"课题历获省教育厅、中央电教馆专家组鉴定通过."满分作文"等9个系列100盒扑克发明已获得国家专利.应邀在河南山东福建等地的大中小学中作课300多场,作文专著邮购全国各地,师生家长使用后好评如潮.

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【转载】轻松美容脸部肌肉操

2014-06-20 22:25:18| 分类：引用-养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自Ambar《轻松美容脸部肌肉操》

为什么电影里有些角色一出场你就知道是反派？因为他们的小细纹长在不讨喜的位置啦！快快活动脸部肌肉，解决“反派”小皱纹，还自己一个温柔可人的形象。

A 、消除鼻梁上的 “恶人纹”

眉间到鼻梁的小皱纹容易给人“正在生气”的印象。平时注意要少皱眉，并且有意识地多锻炼鼻肌。

Step1 五官向脸中心集中：嘴向上撅，鼻子也向眼睛靠拢，眼睛自然眯起，保持5秒。

Step2 恢复自然表情：将锻炼步骤再重复2遍。

Point 铅笔辅助法：没法让五官向脸中心集中？不妨拿一只铅笔放在嘴唇上，试着用嘴唇和鼻尖夹住它。熟练之后，可以取得和美容瑜伽相同的效果。

B、消除刻薄的法令线

我们每天都会动嘴，但是尽情张大嘴或者使劲闭紧嘴巴的情况却并不多，因此有些肌肉没得到充分锻炼。

Step1 用嘴唇包向牙齿：嘴唇向牙齿内部卷，像是要包裹住它一样。

Step2 试着微笑：嘴巴缓缓闭合，试着微笑，保持5秒。

Step3 再说“O”：用5秒钟缓缓地将口型变成“O”字，保持5秒后，恢复自然表情。将以上锻炼步骤再重复2遍。

C 、消除黯淡的唇色

经常锻炼唇部周围的肌肉能促进血液循环，改善唇色，并减淡唇纹，让你不涂唇彩也能拥有色泽亮丽的水润双唇。

Step1 椭圆形口型：正坐在椅子上，用3秒时间边吐气边缓缓张开嘴，使口型成椭圆型。

Step2 嘴唇向前探：保持住口型，双唇尽量向前伸，保持5秒，注意别屏住呼吸。

Step3 嘴唇横向拉伸：从“O”型慢慢转向“一”型，嘴唇向后，尽量包住牙齿，两眼睁大，保持5秒，然后恢复自然表情。将以上锻炼步骤再重复2遍。

\(^o^)/~试试看哦，让青春美丽永远与大家相伴哈！

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